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許多人提到「保養」，直覺想到的是精油、儀式感、拉伸運動，但真正有效的身體保養，不是複雜的步驟，而是…

很多人以為「躺在床上」就是在休息，但真正的修復，其實發生在 身體完全放下戒備 的那一刻。你可能也有這…

我們常常以為「壓力」是一種情緒，但事實上，它更像是一種身體狀態。當你長期處在忙碌節奏中，大腦會不斷…